Gain Bolic 600

Jej Ja jem... Ale mam problemy z przytyciem...

Gdyby to bylo ze bym jadl i bym tył to fajnie by bylo...

a jak jesz i co jesz ?

Staram się jeść jak na diecie jem więcej białka niż zawsze więcej węglowodanów staram się ograniczać zbędny tłuszcz.

ograniczanie tluszczu i wrzucanie w siebie wegli prostych (talkich z jakich w duzej mierze skladają sie gainery) - to pomysl smutny raczej niz poprawny

w diecie musi znajdowac się tluszcz, ok 30% kalorycznosci powinno pochodzic z tluszczu, zdecydowanie wiekszym zagrozeniem - w kwestii zatluszczenia - są proste wegle niz większosc tluszczy...

tak

od dawna istniej coś takiego jak strach przed tluszczami a czasami naduzywanie węglowodanow, szczegolnie prostych[a te mogą być wiekszym zagrozeniem]- choc jeszcze gorzej wygląda zsumowanie owych blędow

Wiec kupie tylko kreatyne...

A jesc jakos bede sie staral...

Ale mi tlusz nie straszny

nie przekreslam gainera generalnie

ale warto wiedziec jak sie odzywiac - i praktykować ta wiedzę

a po odzywki siegac w dalszej kolejnosci

Gdzieś za miesiąc kupie Kreatynę...

I Staram się odżywiać jak najlepiej mogę:)