Skręcenie kostki (+uszkodzenie torebki) bez gipsu, czy to normalne?

Witam.
Równo 2 tygodnie temu doznałem skręcenia kostki, szybkie zdjęcie rtg i szybkie orzeczenie: okłady (altacet, fastum) i wiązać bandażem. Tyle ze strony lekarza.
Dostosowałem się do wskazań, pierwsza nieprzespana noc, na drugi dzień dopiero mocno spuchła, potem ukazał się rozlany krwiak pod stawem skokowym (domyślam się że to wina rozerwanej torebki stawowej). Następnie tydzień leżenia w domu. Kolejny tydzień ostrożne chodzenie z opaską elastyczną.

Mam pytania:
1 Czy nie włożenie nogi w gips było dobrą decyzją lekarza?
2 Czy nie robię źle, chodząc już bez kuli? (zaznaczam że noga w opasce jest sztywna i wykonuję ruchy tylko w jednej osi - tzn tej jak w przypadku stawania na palcach)
3 Czy po 2 tygodniach robić jakieś okłady, lód itp? Opuchlizna zeszła poza twardą gulką na samej kostce.

Zastanawiam się czy w taki sposób noga dojdzie do pełnej sprawności. Ogólnie z kolejnymi dniami jest coraz lepiej. Przy spokojnym spacerze czuję kostkę ale bólem nie można to nazwać. Mimo to chodzę jak najmniej.

Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

1. Obecnie odchodzi się od opatrunków gipsowych przy leczeniu skręceń bo przynoszą więcej szkody niż pożytku. lekarz jednak mógł dodać, żeby staw odciążyć na kilka dni ale podczas nich wykonywać odpowiednie ćwiczenia- pobudzenie pompy mięśniowej co ma udział w redukcji obrzęku

2. Jeśli ból minął to możesz chodzić bez kul.

3. Lód stosuje się generalnie w okresie ostrym, który masz już za sobą.

Co do jednej płaszczyzny- ćwicz ruchomość stawu skokowego w niebolesnym zakresie.
Trzeba jeszcze poćwiczyć propriocepcję, wzmocnić siłę mięśniową, poprawić zakres ruchomości ale takie ćwiczenia dobiera się do konkretnego przypadku więc dokładnie się tu rozpisywał nie będę- to w celu uniknięcia przewlekłej niestabilności stawu.

Poszukaj więcej informacji na forum bo ten temat był już nieraz omawiany.