Kilka pytań odnośnie CKD ;]

Jak w temacie ;p
1.Czy spadki masy mięśniowej na CKD są duże , kiedy nie stosuje się żadnej suplementacji odżywkami??
2.Ćwicze 2 razy w tygodniu BJJ , oprócz tego bym ćwiczył treningiem Qazara i trzymał diete CKD na około minus 100 lub 200 kalori , czy moge być spokojny że fat będzie leciał , a mięsko pozostanie nienaruszone ;p?
3. Czy przy aktywności fizycznej wyżej wymienionej + szkoła moge przyjąć około 2700-2800 kalorii na 87 kg , czy nie popale sie za bardzo??
Z góry tHx za odpowiedzi ;] PzDr ;]

Witam, w prawdzie nie jestem na ckd tylko skd, czyli nie robię ładować. Chciałbym robić HITT'a, czy mogę go robić wieczorem po wszystkich posiłkach? Czym zabezpieczyć mięcho i jednocześnie nie wyjść z ketozy? Jem w sumie około 30g ww z warzyw.

na CKD nie trzeba przejmować się katabolizmem. Od tego są ciałka ketonowe.

Pzdr

kieszko, nie trzeba ? co ty nie powiesz

Ja sie nie umie lepiej sie za ekstremalne diety nie zabierac, CKD latwo mozna zepsuc i narazic zdrowie. Odzywki nie sa nigdy konieczne , chyba ze to Velocity - oparte tylko o odzywki.

Ja nie stosowałem żadnych antykatabolików i nie zanotowałem żadnych spadków. Zresztą nie tylko ja.

Pzdr

Rozumiem ze zrobiles odpowiednie pomiary
to takie wyolbrzymianie katabolizmu, interesuje kulturystow, reszta nawet nie zauwaza, , co nie oznacza ze ich nie ma i na bezweglowodanowych potrafi byc wieksza wiec nie pisz ze nie trzeba sie martwic.

Jeśli mówimy o kataboliźmie mięśniowym, to po co się nim przejmować, skoro nie jest on widoczny?

Pzdr

Piszesz, ze nie ma co sie przejmowac na CKD to odpisuje, ze tak, trzeba, bo akurat na tej diecie katabolizm jest zagrozeniem, duzo wiekszym niz przy dietach w ktorej weglowodany sa obecne.
to w ten sposob zawsze mzna powiedzic, ze katabolizmem nie trzeba sie przejmowac, bo na krotka mete nie zauwazysz nawet katabolizmu na diecie "glodowej" .

Wybierając jako drogę do rzeźbienia (nie lubię terminu odchudzanie, kojarzy mi się z anorektyczkami) CKD, trzeba wziąć pod uwagę, że dieta ta jest ogólnie niebezpieczna. Czytałem nawet gdzieś wyrywkowo, że stosowanie diet ketogennych dłużej niż 6 m-cy może powodować poważne problemy zdrowotne. Ktoś tam z sfd pisał o spadku poziomu testosteronu poniżej normy.

A jeśli chodzi o katabolizm to czytalem w poście qazara (bodajze), że ciałka ketonowe bardzo skutecznie powstrzymują katabolizm. A tak na marginesie. Jeśli odżywiamy się zgodnie z założeniami danego systemu dietetycznego, nie omijamy posiłków, nie spożywamy zbyt wielu cheat meal'i to nie będzie chyba katabolizmu?

Pzdr