Przez miesiąc bralem creatine malate 1100mg 120 kaps i przytyłem 7kg a teraz zamierzam brać cm3 1250mg i czy to będzie dobra decyzja czy może brać coś innego ale cm3 już zakupiłem?
...
Napisał(a)
Mam 17 lat (rocznikowo) 60kg 173 wzrostu
Przez miesiąc bralem creatine malate 1100mg 120 kaps i przytyłem 7kg a teraz zamierzam brać cm3 1250mg i czy to będzie dobra decyzja czy może brać coś innego ale cm3 już zakupiłem?
Przez miesiąc bralem creatine malate 1100mg 120 kaps i przytyłem 7kg a teraz zamierzam brać cm3 1250mg i czy to będzie dobra decyzja czy może brać coś innego ale cm3 już zakupiłem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak myślisz o masie to podstawą jest dieta( dział odżywianie), nie suplementy, kreatyna pośrednio pomaga wzmagając siłę, ale nie zbudujesz nic i na długo jak nie masz porządnie ułożonej diety, konkretnego treningu i regeneracji, cm3 dobre ale nie wiadomo czy CI potrzebne tym bardziej, że jak na wiek to z kreatyną bym poczekał bo pewnie staż treningowy też nie za długi?
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 23:20:02
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 23:20:02
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
najpierw kupujesz a potem myślisz:) niezbyt to mądre...a jakim cudem udało ci się przytyć przez miesiąc 7 kg...też nie wiem....tylko pozazdrościć genów;) a creatine malate i cm3 to są dokładnie te same rodzaje kreatyny!!!
...
Napisał(a)
Na mase
Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie
Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp
Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp
Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp
Odzywki nie zastapia odzywiania
Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Odzywianie nie da sie przeskoczyc, ominac ani w calosci zastapic "proszkiem"
Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/search.asp
ponadto:
musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej
zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu
nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )
Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie
Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp
Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp
Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp
Odzywki nie zastapia odzywiania
Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Odzywianie nie da sie przeskoczyc, ominac ani w calosci zastapic "proszkiem"
Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/search.asp
ponadto:
musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej
zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu
nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Staż to mam 6 miesięcy a może nawet więcej przed braniem miałem 53 kg a teraz mam 60 kg a czy 30 minut treningu wystarczy?
...
Napisał(a)
jak będzie ten trening dobrze robiony to tak
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Cykl - cena nie gra roli
Następny temat
Odżywki / suplementy dla pływaka przed ważnymi zawodami ?
Polecane artykuły