z czym barki?

siemka mam pytanie zalezy mi zeby leczyc bica z tricem poniewaz wtedy widze ze jest ladnie spompowany. I tu jest moje pytanie lepiej polonczyc bary z klatka czy plecami ??? nie poloncze z nogami bo nogi robie w weekend i nie mam zbyt duzo czasu :( wiem ze mozna laczyc zarowno z plecami jak i z klatka ale chce sie dowiedziec z ktora partia lepiej waszym zdaniem ??? dodam cel to masa. ( jest to pytanie mojego brata i to on bedzie od teraz odp. w tym temacie ). Pozdro


wkleje moze oba plany i powiedzcie ktory lepszy badz dajcie jakies poprawki.

1.
pon. plecy barki przedramiona
sr. klatka kaptury
pt. bic tric
2.
pon. plecy kaptury przedramiona
sr. klata barki
pt. bic tric


zastanawiam sie czy trening barkow nie bedzie mial wplywu na klatke ?? lepiej zamienic srode z poniedzialkiem ??

Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-10-08 23:42:59

dziwnie to trochę dzielisz no ale tu już osobista kwestia
ja robię kaptury jak robię MC czyli z plecami jak ci za mało z MC no to dobij
ćwiczeniem dodatkowym na koniec, no ale jak chcesz oddzielnie twoja sprawa.
nie widzę nóg w treningu, no i ja ostatnio robiłem coś takiego :
klatka + tric + przedramiona
plecy + bic
nogi + bark