Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
Siemka Mam 17 lat
Cwicze juz 1,1 rok na sucho dzienie od 45 min do 70.
Trening typu ACT
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 89
Wzrost : 186
Cel treningowy : chodzi mi o spalenie tluszczu tak by dzieki temu zwiekszal sie obwod miesni, i robila sie rzezba.
Staż treningowy na słowni : 1 rok 1 miesiac
Uprawiane inne sporty : piłka nozna , Muay Thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka prosta , ławka Ukos (do stabilizacji) , sztanga prosta x4 i łamana , 200 kg obciazenia ,modlitewnik ,wyciag , sztngielki 11kg i do stabilizacji.
Dieta : Potrzeba
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Czekam na pomoc poniewaz potrzebuje jej bo czuje juz zastuj.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
257
Na spalacze narazie szkoda kasy i organizmu.
Zredukujesz się, potem przymasujesz (tak, żeby się nie zalać), a potem jak będziesz robił rzeźbę (będzie bardzo mało tłuszczu) to możesz spalacz kupić.