FBW proszę o korektę

Witam, proszę o ocenę mojego treningu FBW, jest to leciutko zmodyfikowany trening z tego artykułu https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening ten będzie stosowany na cyklu SAA, będzie on wykonywany w następujący sposób pon - śr - pt ; niedz - wt - czw itd




A

1. Wyciskanie hantli na skosie 10-8-6
2. Wyciskanie hantli na barki 10-8-6
3. Wyciskanie francuzkie leżąc 8-6
4. Dzień dobry 10-8
5. Podciąganie na drążku 2xmax
6. Prostowanie nóg w siadzie 10-8
7. Uginanie nóg w leżeniu 10-8
8. Uginanie ramion ze sztanga 8-6
9. Brzuch

B

1. Wyciskanie hantli płasko 10-8-6
2. Military press 8-6
3. Prostowanie ramion na wyciągu 8-6
4. Wiosłowanie sztanga 10-8-6
5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 10-8
6. Przysiady ze sztanga 10-8
7. Wspięcia na palce ze sztangą na karku 10-8
8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 10-8
9. Brzuch













Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 85

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 14 mies

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: barki odstające w przód

Zażywane suplementy: WPC

Pomożecie?

Nikt z Was mi nie pomoże?