Trochę mam ...

Hej,
Trochę mam rzeczy do wyczerpania, mój drugi cykl na CP (pierwszy nie udany, przez chorobę) Czas od ostatniego cyklu, jakieś 3 miesiące temu. Dieta od lat. Staz 3,5 roku, waga 82 kg, wiek 21, wzrost 180cm.

Więc tak

Dni treningowe
Przed treningiem
10g CP + 1g/BCAA na 10kg masy ciała + AAKG (zależy ile kapsów mnie kopnie)

Po treningu
Standard Carbo + WPC + 10g glutaminy + 10g CP

Dni nie treningowe
Rano na czcco
5 g MONO

W porze popołudniowej
10G CP

Gdzieś jest błąd?

po treningu wystarczay kilka gram mono zamiast cp.

Wiem, ale CP mam dwie puchy, bo tak jak mowilem nie udal sie cykl zostala pol pouchy jeszcze ze wczesniejszego wiec szkoda zeby sie marnowalo, a mono unviersala za to mam mniej, wiec wypadalo by to w DN brac.

Też bym wrzucił po treningu tylko mono... bo i tak ponoć musisz mieć 8h odstępu między dawkami CP(ale tak tylko piszą).
Zamiast brać CP po treningu przedłuż cykl o pare dni tak chyba bd lepiej

8 h przerwy to pic na wode :P Chyba nie bede wstawal o 3 w nocy zeby cp wziac bo rano mam trening?:D TO bez roznicy z tego co pisza tutejsi spece :P

CP musze zostawic tak jak mam bo nie zjem jego wogole mam ponad 1000g tego specyfiku i chce zeby to byl juz ostatni cykl na cp, a niezeli powtarzac znow cp, za jakis czas juz cos mocniejszego by poszlo ;p

mozesz brac cp rano i po treningu jak nie chcesz oszczedzac kolego.

o jezu, co wy mu doradzacie?

poppe

wszystko ladnie
CP przed i po treningu moze byc, no problem
ale BCAA inaczej bym dal

najlepiej sie sprawdza 20-25g BCAA pitych podczas treningu i po treningu, podziel to na dwie porcje 10g podczas treningu i 15g zaraz po, z Cell pumpem i Carbo, WPC tez mozesz dac, ale wowczas mniej, tak pol porcji .

CP ma w sumie malutko AAKG w skladzie, wiec dorzuc ile ci pasuje przed trenem, zeby byla ta upragniona pompa
to narazie tyle

picie bcaa w trakcie trenigu popieram. Wydaje mi się że zwiększa wydolnośc i komfort treningu. Ja pije 20 gr bcaa xtra z glutaminą.

Dobry pomysł z tym bcaa podczas treningu,

dzieki ale chyba nie tym razem mam bcaa dymatize te niebieskie tabsy, a tego raczej sie nie pije