lekkoatletyka, aminokwasy

Z tym zestawem to:

PW przed treningiem
Reanimator po treningu

Dosyć hardcorowy zestaw jak dla mnie..

Hardcorowy? Zalezy. Przynajmniej będzie spełniał swoją role

dokladnie, ja probuje wlasnie body octane, tez moglby sie przydac przy lekkiej

Soltys i jak oceniasz ten body octan? I jak myślisz, jak go połączyć z aminokwasami?

Rozumiecie na coś muszę się zdecydować, Purple wraath wygląda dobrze, myślałem żeby połączyć tak:


rano Purple wraath

przed treningiem Purple wraath

po treningu Recovery Drink + Vitargo + 1g/10 kg BCAA z olimpu + 5 Kaps Glutaminy z olimpu

na noc 3 kaps glutaminy

co myślicie o czymś takim ???

Odświeżam!

Czemu nie chcesz tego reanimatora?

Glutaminy nie kupuj.

Nie chce reanimatora ponieważ ma za dużo białka, a ja bardzo łatwo nabieram masy mięśniowej a jak już wspomniałem nie zależy mi na tym. Dlatego chciałem się skupić tylko na aminokwasach. Do tego mam ok 3 kg vitarga które chciałbym zużyć zanim straci ważnośc, a nie zamierzam wyrzucać takiej drogiej odżywki. Glutamina też mi została z zeszłego sezonu a poza tym chce ją brać głównie na zwiększenie odporności w zimie.

konrado bralem tylko raz przed treningiem kosza i nie wiem czy to przypadek ale biegalo sie super...po jakims tygodniu bede mogl zdac lepsza relacje bo trenuje codziennie
masy nabierasz od liczby kalorii, jak obetniesz wegle w ciagu dnia to nie nabierzesz nic, posilki okolotreningowe sa najwazniejsza dla regeneracji, lepiej odpuscic troche ryzu/ziemniakow czy czego tam w ciagu dnia niz rezygnowac z konkretnego posilku (odzywki) potreningowego. A samo bialko zle w sobie nie jest, nakreca metabolizm wiec moze przyczynic sie nawet do chudniecia przyspiesza regeneracje itp itd
jak glutamine to oczywiscie skoncz ja jesc a potem mozesz sobie kupic BCAA XTRA jest teraz w fajnej cenie 1kg za 110zl mozesz wyrwac i pic przed i na treningu z izotonikiem np

Ok soltys dzieki za odpowiedz, trzymaj soga.

Zdecydowałem się jednak na połączenie purple wraath, recovery drinka, vitargo, Bcaa i glute z olimpu, do tego mzb, witaminki, Omega-3.

daj znac jak recovery drink sie sprawuje