AlqU
Witam!
Intensywnie zacząłem ćwiczyć w lutym. Ćwiczę co dwa dni, bo to podobno lepiej (wyczytałem tak właśnie na tym forum). Ćwiczę dosyć sporo, ale... jak dotąd widzę postęp, ale mały. Na pewno jestem bardziej wytrzymały, ale jednak czuję pewien nie dosyt.
Proszę tak więc o pomoc. Chcę zacząć brać reduktor tłuszczu, ponieważ jestem nieco tęższy. Słyszałem, że do tego potrzeba dobrej diety i odpowiednich ćwiczeń. Więc proszę o pomoc doświadczonych kulturystów.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 89
Wzrost: 185
Cel treningowy: Budowa mięśni
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Żeglarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Wioślarz
Ławka pod brzuszki
Ławka pod sztangę
Sztanga + ok. 60kg obciążenia
Hantle, sztangielki
Rower
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - AlqU w dniu 2009-10-09 17:34:23
Intensywnie zacząłem ćwiczyć w lutym. Ćwiczę co dwa dni, bo to podobno lepiej (wyczytałem tak właśnie na tym forum). Ćwiczę dosyć sporo, ale... jak dotąd widzę postęp, ale mały. Na pewno jestem bardziej wytrzymały, ale jednak czuję pewien nie dosyt.
Proszę tak więc o pomoc. Chcę zacząć brać reduktor tłuszczu, ponieważ jestem nieco tęższy. Słyszałem, że do tego potrzeba dobrej diety i odpowiednich ćwiczeń. Więc proszę o pomoc doświadczonych kulturystów.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 89
Wzrost: 185
Cel treningowy: Budowa mięśni
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Żeglarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Wioślarz
Ławka pod brzuszki
Ławka pod sztangę
Sztanga + ok. 60kg obciążenia
Hantle, sztangielki
Rower
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - AlqU w dniu 2009-10-09 17:34:23
Krzysztof Piekarz
