Favete
witam.
otoz chodzilem na silownie 7 miesiecy
efekty byly i to spore.
lecz przestalem chodzic przez 4 miesiace z powodu braku czasu.
3 dni temu zaczalem cwiczyc w domu po 25min wieczorekim.
mam dwa chantle 5kg.
z poczaktu robilem jedna reka 15 powtorze i druga normalnym uchwytem a pozniej takim jakbym pionowym bo na treningach tak robilismy to sie przypomnialo i tak na zmiane rpzez 25min tylko bicepsy. i chyba tricepsy.
chcialem poczuc zakwasy lecz ich nie bylo wiec sie wkurzylem i na drugi dzien bez zadnych przerw tylko od razu zrobilem 70powtorzen jedna reka i pozniej druga i tez zanydh zakwasow !!!!!!!!!!
o co chodzi ? bo jak nie ma zakwasow to chyba nic w ogole nie wchodzi i to samo zostaje co bylo przedtym ?
jak cwiczyc najlepiej na rzezbe ? bo chce wyrzezbic rece zeby zyly wychodzily ;d i zeby wygladalo za***iscie, chyba rozumiecie o co chodzi ?
moge jakby co kpuic inne chantelki
dzieki za odp.
Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-10-09 19:43:09
otoz chodzilem na silownie 7 miesiecy
efekty byly i to spore.
lecz przestalem chodzic przez 4 miesiace z powodu braku czasu.
3 dni temu zaczalem cwiczyc w domu po 25min wieczorekim.
mam dwa chantle 5kg.
z poczaktu robilem jedna reka 15 powtorze i druga normalnym uchwytem a pozniej takim jakbym pionowym bo na treningach tak robilismy to sie przypomnialo i tak na zmiane rpzez 25min tylko bicepsy. i chyba tricepsy.
chcialem poczuc zakwasy lecz ich nie bylo wiec sie wkurzylem i na drugi dzien bez zadnych przerw tylko od razu zrobilem 70powtorzen jedna reka i pozniej druga i tez zanydh zakwasow !!!!!!!!!!
o co chodzi ? bo jak nie ma zakwasow to chyba nic w ogole nie wchodzi i to samo zostaje co bylo przedtym ?
jak cwiczyc najlepiej na rzezbe ? bo chce wyrzezbic rece zeby zyly wychodzily ;d i zeby wygladalo za***iscie, chyba rozumiecie o co chodzi ?
moge jakby co kpuic inne chantelki
dzieki za odp.
Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-10-09 19:43:09
Krzysztof Piekarz
