sekijr
Witam Was
Mam prośbę o poradę do osób zorientowanych w środkach spalających tłuszcz lub podobnych. Mam 26 lat, do 24 roku życia moja waga oscylowała miedzy 70-75kg przy 182-186cm wzrostu, po odbyciu służby w wojsku przytyło mi się do około 84-86 kg, pasowała mi całkowicie ta waga nawet jeśli było widać lekki nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha. Poza tym matematycznie waga ok 85 kg to waga dla kogoś z moim wzrostem podobno.
Od prawie dwóch lat pracuję siedząco (dojeżdżam do pracy pociągiem) jako informatyk, praca jest zadaniowa, raz mam tydzień wolnego raz trzy tygodnie wielkiego mega zajobu bo coś trzeba napisać, postawić, zrobić itp. Nie mam czasu na treningi, w przeszłości przed wojskiem uprawiałem sport (siatkówka i pływanie), na domiar złego moje posiłki są BARDZO nieregularne, bywa, że potrafię nie jeść 8-10 godzin w pracy bo jest absorbująca, a potem w domu potrafię zjeść nie za dwóch, a za trzech.
Teraz ważę około 95-96kg, chciałbym się zmniejszyć do tych 84 czy nawet do 80, na obecną chwilę biorę pod uwagę środki spalające tłuszcz bo na pewno do wiosny 2010 nie będę mógł wcisnąć nawet jakiegoś wieczornego biegania do mojego harmonogramu.
Niedawno zamawiałem mojej pannie Lipo 6 hers, bo jej przepisał lekarz klubowy (gra w siatkówkę) bo miała kontuzję 4 miesięczną i przytyło się jej około 5kg, więc lekarz/masażysta biorąc pod uwagę jej tryb życia przepisał jej (białe, nie black) Lipo6 hers, zobaczyłem, że jest też odmiana Lipo6 dla mężczyzn, ale że specjalistą w tym nie jestem zwracam się do Was czy te Lipo6 czy jakieś Karnityny czy co tam jeszcze na rynku kulturystyczno-fitnessowym istnieje.
Dziękuję z góry za porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 95
Wzrost: 184
Obwód klatki: 101
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 19%
Aktywność w ciągu dnia: praca, wstaję o 0530 rano bo o 0625 mam pociąg. Wracam najwcześniej o 1700 do domu, najpóźniej o 2005
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ze względu na pracę teraz dosłownie nic, planuję od wiosny 2010 znowu do siatkówki wrócić z siłownią raz w tygodniu.
Odżywianie: Wcześniejsze było normalne, jakiś obiadek mam zrobiła bo była ze mną, teraz jak jestem bardzo głodny to czasem nie wytrzymuję i jem jakieś fast foody w stylu zapiekanki, Tortilla z McDonalda itp
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: na leki uczuleń brak, uczulenie na pyłki kasztanowca, ale nie zdiagnozowane przez lekarza, po prostu kiedy zaczyna w kalendarzy pylić Kasztan to kicham i mam czerwone oczy
Stan zdrowia: W przeszłości jako młody gnojek "zaliczyłem" ospę wietrzną, różyczkę, świnkę, bardziej zaawansowanych chorób nie było. Teraz raczej jestem okazem zdrowia bo nie mogę powiedzieć, że odwiedzam lekarza raz na rok, bo jest to nawet rzadsze.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak pisałem wcześniej, od wiosny 2010 treningi siatkówki, jedna siłownia w poniedziałek i trzy treningi w tygodniu siatkówki.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Gdy grałem w siatkówkę, dałem się namówić koledze na Nitrobolon z Tribulus Terestris, by trochę przybrać ciała.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jest to możliwe
Stosowane wcześniej diety: brak diet wcześniej stosowanych, jadłem to co typowy Polak w domu na śniadanie, obiad, kolację
Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:55:27
Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:56:06
Mam prośbę o poradę do osób zorientowanych w środkach spalających tłuszcz lub podobnych. Mam 26 lat, do 24 roku życia moja waga oscylowała miedzy 70-75kg przy 182-186cm wzrostu, po odbyciu służby w wojsku przytyło mi się do około 84-86 kg, pasowała mi całkowicie ta waga nawet jeśli było widać lekki nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha. Poza tym matematycznie waga ok 85 kg to waga dla kogoś z moim wzrostem podobno.
Od prawie dwóch lat pracuję siedząco (dojeżdżam do pracy pociągiem) jako informatyk, praca jest zadaniowa, raz mam tydzień wolnego raz trzy tygodnie wielkiego mega zajobu bo coś trzeba napisać, postawić, zrobić itp. Nie mam czasu na treningi, w przeszłości przed wojskiem uprawiałem sport (siatkówka i pływanie), na domiar złego moje posiłki są BARDZO nieregularne, bywa, że potrafię nie jeść 8-10 godzin w pracy bo jest absorbująca, a potem w domu potrafię zjeść nie za dwóch, a za trzech.
Teraz ważę około 95-96kg, chciałbym się zmniejszyć do tych 84 czy nawet do 80, na obecną chwilę biorę pod uwagę środki spalające tłuszcz bo na pewno do wiosny 2010 nie będę mógł wcisnąć nawet jakiegoś wieczornego biegania do mojego harmonogramu.
Niedawno zamawiałem mojej pannie Lipo 6 hers, bo jej przepisał lekarz klubowy (gra w siatkówkę) bo miała kontuzję 4 miesięczną i przytyło się jej około 5kg, więc lekarz/masażysta biorąc pod uwagę jej tryb życia przepisał jej (białe, nie black) Lipo6 hers, zobaczyłem, że jest też odmiana Lipo6 dla mężczyzn, ale że specjalistą w tym nie jestem zwracam się do Was czy te Lipo6 czy jakieś Karnityny czy co tam jeszcze na rynku kulturystyczno-fitnessowym istnieje.
Dziękuję z góry za porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 95
Wzrost: 184
Obwód klatki: 101
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 19%
Aktywność w ciągu dnia: praca, wstaję o 0530 rano bo o 0625 mam pociąg. Wracam najwcześniej o 1700 do domu, najpóźniej o 2005
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ze względu na pracę teraz dosłownie nic, planuję od wiosny 2010 znowu do siatkówki wrócić z siłownią raz w tygodniu.
Odżywianie: Wcześniejsze było normalne, jakiś obiadek mam zrobiła bo była ze mną, teraz jak jestem bardzo głodny to czasem nie wytrzymuję i jem jakieś fast foody w stylu zapiekanki, Tortilla z McDonalda itp
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: na leki uczuleń brak, uczulenie na pyłki kasztanowca, ale nie zdiagnozowane przez lekarza, po prostu kiedy zaczyna w kalendarzy pylić Kasztan to kicham i mam czerwone oczy
Stan zdrowia: W przeszłości jako młody gnojek "zaliczyłem" ospę wietrzną, różyczkę, świnkę, bardziej zaawansowanych chorób nie było. Teraz raczej jestem okazem zdrowia bo nie mogę powiedzieć, że odwiedzam lekarza raz na rok, bo jest to nawet rzadsze.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak pisałem wcześniej, od wiosny 2010 treningi siatkówki, jedna siłownia w poniedziałek i trzy treningi w tygodniu siatkówki.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Gdy grałem w siatkówkę, dałem się namówić koledze na Nitrobolon z Tribulus Terestris, by trochę przybrać ciała.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jest to możliwe
Stosowane wcześniej diety: brak diet wcześniej stosowanych, jadłem to co typowy Polak w domu na śniadanie, obiad, kolację
Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:55:27
Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:56:06
Krzysztof Piekarz
