SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na początek?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 888

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
Witam chciałbym rozpocząć cykl sterydowy jaki i tu jest właśnie problem proszę o jakieś przykłady cykli interesują mnie doustne koksy .
Nie chciałbym w cyklu mety

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 189

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 80

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 44

Staż na siłowni: 2,5 roku

Ilość spożywanego białka: 160g

Ilość spożywanych węglowodanów: 400g

Ilość spożywanych tłuszczów: unikam

Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl meta ruska 200caps

Trening: PONIEDZIAŁEK

Nogi
1. Przysiady ze sztangą 4x20
2. Prostowanie nóg na maszynie 4x12
3. Wspięcia na palce 4xmax
Przedramię
1. Uginanie nadgarstków podchwytem 4x20
2.Uginanie nadgarstków nachwytem 4x20

BRZUCH-trening flexa

ŚRODA

Klatka
1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x10-12
2. Wyciskanie na ławce skośnej 4x10-12
3. Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10
4.Rozpiętki na płasko 3x10
5.Atlas 4x12
Triceps
1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12
2. Uginanie francuskie leżąc 3x12
3.Wyciskanie do góry hantla 3x12
4.Ręce na ławce 3x12

CZWARTEK

Plecy
1. Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x12
2. Wiosłowanie hantelką 4x12
3. Podciąganie na drążku 4xmax
Biceps
1.Uginanie sztangi stojąc 4x12
2. Uginanie hantli stojąc 4x10
3. Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3x12
4 Uginanie sztangi na modlitewniku 3x8-10

PIĄTEK

Barki
1. Wyciskanie sztangi do góry 4x12
2. Unoszenie hantli na boki 4x12
3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (od klejnotów) 4x12
4.Unoszenie hantelek do góry stojąc 4x12
5. Sztrugsy ze sztanga 4x12
6. Ściąganie drążka z góry <atlas> 4x10
BRZUCH trening flexa


Cel cyklu: masa mięśniowa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5roku

Poziom BF%: 2

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia

Stan zdrowia: zdrowy

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

PPM podstawowa przemiana materii: tak

Wyciskanie leżąc (MAX): 68

Martwy ciąg (MAX): niszczy kręgosłup

Przysiad (MAX): 50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 579 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58291
uspokuj sie i zacznij w koncu cwiczyc i jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
masz 2 % bf ciekawe, a po drugie nie ******* głupot ze martwy niszczy kręgosłup bo poprawnie wykonywany martwy i rzetelnie trenowane mięśnie brzucha pomagają utrzymać kręgosłup w niezłej formie także wróć za 2 lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz krete w kapsułkach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i dextroze w proszku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl meta ruska 200caps
Przysiad (MAX) : 50

Masz moc




















Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
dylaudio ale to przy 2 % bfacie to organizm wycieńczony jest cytomel i clen robią swoje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cel - masa

Następny temat

Co na pierwszy raz

WHEY premium