pomoc w hst

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 722

pragne od poniedziałku zaczać HST z tymi cwiczeniami:1. martwy ciąg
2. przysiady
3. wyciskanie na ławce płaskiej
4. podciaganie szerokim nachwytem
5. wyciskanie na barki
6. prostowanie rak na wyciągu (triceps)
7. uginanie ramion ze sztangą
8. wspięcia na palce czytałem ze robi sie 1 lub 2 serie w cwiczenniach tylko nie wiem których pomozecie?:D i jeszcze powiedzcie w jakiej kolejnosci je wykonywac skoro niektóre cwiczenia beda tylko robione raz:D prosze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

1. Przysiad/MC
2. Wyciskanie 15st/Dips.
3. Podciaganie w opadzie/Drazek.
4. Wyciskanie na barki.
Rob taki plan, na pewno bedzie dobry.
Bo wielu twierdz ze dla mlodych laczenie Mc i przysiadow to zabojstwo.

...