Chciałbym dzięki bieganiu zredukować tkankę tłuszczową (mam 179cm wzrostu i ważę przy tym 84kg), ale przeczytałem tu, że np. poranne bieganie powoduje znaczne spalanie również mięśni. Jak to wygląda w praktyce i czy przy moim celu lepiej biegać rano czy wieczorem? I jeżeli chciałbym wieczorem, to czy po posiłku, czy przed?
Jest to moja pierwsza styczność z forum i jestem zielony, jeżeli chodzi o trening, dlatego proszę o wyrozumiałość:)
Z góry dzięki za odpowiedź!