Witamina D a kości

Witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż normlanie i wydaje mi się, że to przez kośći, po prostu mam chude kości a co za tym idzie mięśień jest raczej wąski i nie da się go nie wiadomo jak zbudować. Kupiłem sobie ostatnio tran, bo stwierdziłem, że chyba nie mam jakiejś specjalnej diety w której bym miał conajmniej 50% dziennego zapotrzebowania witaminy D. Jem ten tran od jakiś 3 tygodni a to tego łykam sobie pluszza jakieś takie multi i ćwiczę regularnie, od tygodnia zaczęło mnie wszystko boleć i jest to taki sam ból jak z 2 lata temu kiedy rosłem ale w górę. I teraz mam pytanie czy po tym tranie się ruszyło coś ? Ogólnie rzecz biorąc to tran mi kazała ciocia jest bo się trochę garbię i że niby mnie wyprostuje i efekty już widać, tylko teraz problemem są wąskie kośći bo niestety mięśnie są ale nie jakieś takie niesamowite bo kości chudziutkie.

jedna wielka bajka

i Twoje wyobrazenie

i wyobrazenie cioci

tran mozesz jesc, ale ani Cie on nien wyprostuje, ani kosci nie pogrubi



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-12 09:28:18

masakra

Ciotka Ci namieszała w głowie

Na pewno przez tran Cie kości nie bolą, więc możesz go dalej brać

Nic dodac nic ujac koledzy powiedzieli wszystko

może dalej rośniesz

co jest prawdopodobne bo masz 16 lat :) wiec jezeli dwa lata temu miales to samo to dlaczego teraz mialbys nie miec :)
pozdrawiam

z spokojnie z 4 lata możesz mieć (tak jak ja )