Mleko ;)

Witam serdecznie wszystkich userów.
Chciałbym posłuchać waszego zdania na dość banalny temat, konkretyzując - mleko.
Jako niebogaty człowiek nie stosuję żadnego rodzaju używek. Jedyny mój "wspomagacz" to właśnie mleko. Piję około 0,5l przed treningiem. Ale zmierzając do meritum sprawy;
< UWAGA; to co teraz napisze może wydać się śmieszne, ale musze zasięgnąć rady ekspertów! >
Czy mleko od krowy jest równie efektownym suplementem diety co mleko nisko tłuszczowe, czyli kupne ?

Pozdrawiam serdecznie i liczę konkretne odpowiedzi.

Na pewno czyste mleko od krowy, jest bardziej kaloryczne....

mleko od krowy ma wiecej tluszcu lecz wiadomo ze jest zdrowsze niz ta chemia ze sklepow...kiedys mialem od babci ale teraz juz nie maja krowy xD

potwierdzam od krowy jest smaczniejsze zdrowsze no i tańsze;)polecam mleczko;)

Mleko to jest żaden suplement diety i za bardzo nie powinno się go pić w dużych ilościach.

Jak pijesz ~0,5 litra przed treningiem to też przesada, za dużo tłuszczu, kiepskie węglowodany, poza tym znajdziesz lepsze źródła białka :)

Acha mój błąd. ;)
Czyli co byś radził zamiast mleka ?

Czekam na dalsze sugestie z Waszej strony.