Godz 6:30
-Jaja kurze całe 120g
-Chleb żytni razowy 80g
-Musli z owocami suszonymi 30g
-Masło extra 10g
Godz 10:15
-Chleb staropolski 80g
-Szynka z piersi kurczaka 20g
-Ser, Gouda tłusty 20g
-Pomidor 15g
-Ogórek 15g
-Orzechy włoskie 20g
-Masło extra 15g
Godz 14:30
-Zupa pomidorowa z ryżem 250g
-Orzechy włoskie 20g
-Ziemniaki z tłuszczem 200g
-Ogórek 25g
-Śmietana 18% tłuszczu 10g
Godz 18:20
-Tuńczyk w oleju 80g
-Chleb żytni razowy 80g
-Makaron czterojajeczny 200g
-Masło extra 10g
Godz 21:45
-Ser twarogowy chudy 120g
-Oliwa z oliwek 10g
B:122
T:112
W:326
Kcal:2810