brzuszek (jak zwykle)

ja jak zwykle mam pytanko :) hmmm co robic jezeli miesnie brzucha sa dobrze wyksztlacone,a warta "ochronna" :P zostala? nie jest jej duzo,ale wolalabym,zeby bylo jak najmniej. odchudzac sie?cwiczyc dalej?L karnityna pomoze?biore od srody dopiero

hmm dobrze wykszatałcone zawsze moze być lepiej

poco sie faszerowac czyms

poczytaj posta Si2uiel tego pana w archiwum jest

Moderator gierów komputerowych
*Członek MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed
*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Ta końcówka jest najgorsza i karnityna już nie pomoże. Po prostu po każdym treningu 100 wznosów nóg w zwisie lub w podporze na łokciach, a potem 20-30min spięć brzucha z odpoczynkami max 30sek, najlepiej na ławeczce typu 'krzesło rzymskie'. Potem żel ściągająco-odtłuszczający, polecam 'Retinol kontra cellulit' Norel'a.

hehe co do tej laweczki..brzuszkow w normalnej pozycji (lezac na ziemi) moge robic i sie wcale tak nie mecze,natomiast na laweczce po 20 mam dosyc!

Spięcia czy płasko, czy na skosie robi się w minimalnym zakresie ruchu, utrzymując cały czas napięte mięśnie. Utrzymuje się je w stanie lekkiego palenia. To jest właśnie lokalny efekt termogeniczny.