Jak dawkować

A sorrka miałem edytować :/
Ja białka jem dziennie 80g bo ciężko mam z dietą :/

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:16:14

80g dziennie? to co Ty jesz?

100g ryżu, 100g makaronu, jedna piers z kurczaka, 4 jajka i pól kostki (150g) twarogu - i masz 100g bialka...

wrzuc tu diete bo chyba cos zle liczysz

W tym rzecz że ja mam cienko dietę :/ I teraz ma mi ułożyć znajomy z siłowni bo mi to kiepsko idzie

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:27:24

I czy mi możesz doradzić jakie do tego białko bo jadę z kreatyną i gainerem siła idzie ale z masą troszkę gorzej :/

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:31:09

mogę Ci napisac: wez dymatize elite whey, albo trec ultimate protein, ale jesli chcesz uzywac odzywki bialkowej jako podstawowego zrodla bialka - to sukcesu Ci nie wrózę

ułoż najpierw diete - adopiero potem zabieraj sie za odzywki i suplementy, chyba, że interesuja Cię jedynie chwilowe efekty

Ok dzięki chyba zamiast wydać kasę na białko zainwestuję w dietę :D
Abonament mi się skończył tak to bym ci przyznał soga i dzięki

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:57:00