...
Napisał(a)
2,5g/kmc - fakt, to podkreci metabolizm, ale tez bardzo mozliwe, że uszkodzi nerki i wątrobe, więc ja bym proponował max 2g i to będzie wystarczająca ilośc przy treningach siłowych, przy aerobach może byc jeszcze mniej.
...
Napisał(a)
Zapraszam do lektury:
https://www.sfd.pl/NADMIAR_BIAŁKA_NISZCZY_NERKI_-_POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html
Taka ilość białka w żaden negatywny sposób nie wpłynie na stan nerek i wątroby. A już na pewno nie bardziej niż alkohol .
https://www.sfd.pl/NADMIAR_BIAŁKA_NISZCZY_NERKI_-_POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html
Taka ilość białka w żaden negatywny sposób nie wpłynie na stan nerek i wątroby. A już na pewno nie bardziej niż alkohol .
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
A robiles badania sobie? :)
Bo ja robiłem i przy podazy 2,5g /kmc i treningu fbw oraz aerobach (lacznie -15kg w dół) mocznik zwiększył mi sie na 47 ( norma 15-39 mg/dl), a aminotransefarazy nie pamietam ile w kazdym razie świadczyło to na uszkodzenie wątroby (ktora na szczescie sie regeneruje). A alkohol to osobna kwestia, ja nie piłem z racji trzymania diety.
Podsumowując - na swoim przykładzie mogę powiedziec, ze nie ma co przesadzac z białkiem. :)
Bo ja robiłem i przy podazy 2,5g /kmc i treningu fbw oraz aerobach (lacznie -15kg w dół) mocznik zwiększył mi sie na 47 ( norma 15-39 mg/dl), a aminotransefarazy nie pamietam ile w kazdym razie świadczyło to na uszkodzenie wątroby (ktora na szczescie sie regeneruje). A alkohol to osobna kwestia, ja nie piłem z racji trzymania diety.
Podsumowując - na swoim przykładzie mogę powiedziec, ze nie ma co przesadzac z białkiem. :)
Polecane artykuły