anaruk
#1Witam wszystich,to moj pierwszy post na forum :)
Moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? Nie mam za bardzo mozliwosci do cwiczen na brzuch,ale moze biegi w miejscu wystarcza ? brzuszki ?Ile czasu biegac jesli woogole biegac?.Co do brzuszek to wyczytalem ze tluszczyku nie spala,chodzciaz roznie pisza.Wiec jak?
#2No i druga rzecz, tu jestemprawie pewien ale wole sie upewnic :d. Na biceps robic od 9-12 serii najlepeiej po 6-10 powtorzen,tak ?.
pozdrawiam
//Dodam ze czytalem troche na forum i w sieci ale naprawde roznie pisza wiec wole sie upewnic.
Moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? Nie mam za bardzo mozliwosci do cwiczen na brzuch,ale moze biegi w miejscu wystarcza ? brzuszki ?Ile czasu biegac jesli woogole biegac?.Co do brzuszek to wyczytalem ze tluszczyku nie spala,chodzciaz roznie pisza.Wiec jak?
#2No i druga rzecz, tu jestemprawie pewien ale wole sie upewnic :d. Na biceps robic od 9-12 serii najlepeiej po 6-10 powtorzen,tak ?.
pozdrawiam
//Dodam ze czytalem troche na forum i w sieci ale naprawde roznie pisza wiec wole sie upewnic.
Krzysztof Piekarz
kk3
