Jak na razie mam takie coś:
WTOREK: KLATA
ŚROODA PLECY
CZWARTEK: TRIC
PIĄTEK: NOGI
SOBOTA: BARKI
NIEDZIELA: BICEPS
PONIEDZIAŁEK: WOLNE
było by ok ? brzuch,przedramie,kaptury wrzuce w plan tez oczywiscie nogi beda jeszcze trenowane z klatka no i bede sie taral np. po plecach zrobic te 4 serie na bicepsy a odjac w treningu bicepsow tak samo klata/tric barki i tak beda przeladowane wiadomo w sumie uczestnicza w kazdym cwiczeniu prawie