DYMATIZE Elite Whey Protein+ gain bolic 6000

ale co zawierają posiłki raczej powinienes wiedzieć- i tym sposobem jaki chyba juz został jedynie dobierać odżywki- bialko raczej w godzinach póxniejszych i do ubogich w nie posiłków.

nie da sie dokladnie odpowiedzieć jesli realia są jakie są...

nie ma uniweraslnej ilosci i czestostliwosci dawek gainera ibialka

bierzesz je wg indywidualnych brakow

czyli jesli w piatek w sniadaniu brakuje Ci bialka - dopijasz bialkiem sniadanie

jesli we wtorek brakuje Ci wegli/kalorii w obiedzie - dopijasz gainerem obiad

jesli w czwartek masz przerwe pomiedzy podwieszorkiem a kloacja wieksza niz 3 - 4h - piesz wieksza porcje gainera, lub gainera z dodatkiem bialka, a jesliw sobote masz full wypas jadlospis - to ani gainera ani bialka nie pijesz

no tak ale ja jakos nie jestem wkręcony w to tak bardzo aby bawic sie w jakis diety rozpiski czy wyliczenia kaloryczne poprostu jem normalnie i cwicze regularnie kupilem sobie białko i gainera zeby sie troche wspomóc na opakowaniu pisze jak stosowac i tego chcialbym sie trzymac ale poprostu nadal nie wiem jak to połączyc z bialkiem, białko jem 3 razy dziennie rano, popoludnie, wieczor, a gainera nie wiem gdzie wcisnąć ;/ chyba poprostu bede go pił po posiłkach i tyle bede mial nadwyzke kaloryczną i moze to cos da.. na jedna porcje 30 g gainera wystarczy?

Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-10-17 00:16:47

branie odzywke bialkowych czy weglowodanowo-bialkowych wg zalecen z opakowania to idiotyzm

pzdr