Początki Diety.... Pomocy!

A wiec, mam zamiar wkońcu sie za siebie wziąć... pewnie duzo takich tematow było no ale trudno.
Mam 21 lat
Wzrost: 187
Waga: 65kg :/ !!!

Chce zacząc trening co 2 dni, Kupiłem Mutant Mass i WPC Ostrowie na mase

Ale jaka dieta? Ile i kiedy dodawac MutantMass i ostrowie. Dodawac po 10g do kazdego posiłku a po 30g przed i po treningu?

Zmieniony przez - vatras12 w dniu 2009-10-14 19:42:11

No trudno, poczytaj podwieszone posty.

cel? masa? - to dieta zdodatnim bilansem kalorycznym

przejrzyj comasz pod ponizszym linkiem (zwlaszcza ostatnie pozycje)

https://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWAżNIEJSZE_TEMATY_DZIAłU***-t284368.html 

ok dzieki, pozdrawiam

i jeszcze to;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html