Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam potrzebyje pomocy mam 17 lat waze około 88kg dla mnie to jest zbyt dłużo i chciałbym troche zrzucic na wadze a po za tym troche przybrac na sile i sie wyrzeźbić. Co mam zrobic jaki trening i jakie odrzywki. Moj straż treningowy to 0. Ale co do siły to 75 wezme na klate bez żadnych trengow wiec nie jestem zadnym leszcze. pomozcie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 88
Wzrost: 180
Cel treningowy: redukcja tłuszczy przybranie na sile
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: w-f
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Weź się za słownik, to raz.
Dwa WF to nie sport.
Trzy w podwieszonych tematach znajdziesz wszystko na temat treningów redukcyjnych,
Odżywki zapomnij przy takim stażu, prawdopodobnie też nie masz pojęcia o diecie, więc tego nie tykaj.