...
Napisał(a)
Witam. Trenuje pilke nozna i chcialem prosic o cwiczenia na silownie typowo dla pilkarza. Dzieki pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwiczenia silowe?? hmm znam na wzmocnienie sam trenuje taki trening raz w tygodniu to ci rozpisze.
Najopierw rowerek 4km (srednia intensywnosc), od razu potem, przysiady ze sztangą
odpoczynek 1 min, wspięcia na łydki z obciazeniem, następnie jest na ławeczce taki przyząd i wyciskasz nim najpierw dwugłowy ud a potem od razu kładziesz sie na brzuch i jedziesz tylny ud i tak 3 serie.
Ja zawsze zwiekszam na 2 intensywnosc a na 3 zmiejszam.
Najopierw rowerek 4km (srednia intensywnosc), od razu potem, przysiady ze sztangą
odpoczynek 1 min, wspięcia na łydki z obciazeniem, następnie jest na ławeczce taki przyząd i wyciskasz nim najpierw dwugłowy ud a potem od razu kładziesz sie na brzuch i jedziesz tylny ud i tak 3 serie.
Ja zawsze zwiekszam na 2 intensywnosc a na 3 zmiejszam.
Trening czyni mistrza
Polecane artykuły