Szacuny
2
Napisanych postów
68
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
736
Ćwiczę siłowo od lutego. (obecnie 4 treningi w tygodniu - jedna grupa mięśni 2x ) Do mniej więcej czerwca tylko na diecie, od lipca dołożyłem gainer Trec XXL MASS. Od lutego przybyło mi ok 10kg, siła też podskoczyła, także chyba całkiem nieźle.
Jednak trochę chyba stanąłem i chce dołożyć kreatyne. Myśle o Trec Creatine Micromized 200 Mesh 400 kap. + Dextrose Powder 500g.
To dobry wybór?
Jak łączyć kreatyne z gainerem, bo jedno i drugie należy spożyć po treningu?