Odwodzenie ramion w tył przy każdym ćwiczeniu?

Cześć. Mam pytanie. Czy przy każdym ćwiczeniu trzeba odchylac cale ramiona, barki do tyłu? Np przy podciaganiu sztangi na stojaco na biceps podchwytem i w ogole we wszystkich cwiczeniach.

trzeba robić tak, żebyś się nie garbił i nie wystawały Ci łopatki na pół metra, więc raczej tak;]
pytasz o uginanie ramion ze sztangą czy podciąganie wzdłuż tułowia?

Ogólnie odwodzenie ramion w tył czyli barków wiąże się z tym że nasza postawa jest o wiele ładniejsza dla tego powinno się to robić cały czas. Przez to się automatycznie prostujesz i mniej garbisz. Zawsze o tym pamiętaj i staraj się ściągać łopatki a nie będziesz musiał zawracać sobie tym głowy kiedy wypracujesz sobie już taki nawyk. Ale przy trenowaniu warto się zatrzymać i poczuć czy wszystko jest ok i wtedy brać się za trenowanie.

pozdrawiam

Tak, chodzi mi o odchylanie barkow w tyl przy każdym ćwiczeniu ogólnie. A tak normalnie to caly czas musze taką postawę mieć przyjęta? Barki w tył? Ale nie do końca (na maxa) tylko trochę do tyłu je cofnać?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-10-15 18:01:29

tak im dłużej masz prawidłową postawe utrzymaną tym szybciej wejdzie Ci w nawyk

podczas ćwiczeń prawidłowa postawa to już połowa prawidłowego treningu

zawsze zachowane krzywizny kręgosłupa, łopatki ściągnięte , klatka lekko wypięta do przodu

No czyli uprzedziłeś go zanim zada te pytania

pozdrawiam all