Prosiłbym o plan z zawartymi obciazeniami, poniewaz z tym mam najwiekszy problem.
Z góry dziekuje.
Dodam ze moj max wycisk to 75kg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17 lat
Waga: 81kg
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: Siła, rzeżba
Staż treningowy na słowni: Miesiąc sama laweczka i hantle, miesiac na full osprzecie.
Uprawiane inne sporty: Aktywny tryb zycia.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia 4 razy w tygodniu: pon, sroda, czwartek, piatek.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - Futrzak92 w dniu 2009-10-15 12:07:31