Masa i bieganie...?

Czesc! W najblizszym czasie zaczynam trening na mase i przy tym mam zamiar wspomagac sie odzywkami i chcialbym wiedziec jak to ma sie do biegania- sprint? Czy bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy? I czy w takiej sytuacji warto inwestowac w odzywki? Dodam ze sprint uprawiam dla wlasnej przyjemnosci i nie startuje w zadnych zawodach.

bieganie pomoze Ci w nie lapaniu tluszczu w okolicach brzucha. Jezeli masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to mimo biegania masa powinna isc w gore. Zdr/

O ile załata dziurę kaloryczną na trening. W sprincie aż tak masa nie przeszkadza jak w bieganiu średnich dystansów. Jak solidnie zrobisz nogi brzuch i grzbiet, do tego zrobisz to z dużą dynamiką - teoretycznie powinieneś poprawić wynik

co masz na mysli mowiac "z duza dynamika"? mozesz jakos bardziej to rozwinac?

Mniejszy ciężaż, 30-40% więcej powtórzeń. Ciężar opuszczasz powoli, ale podnosisz bardzo eksplozywnie i szybko. Możesz stosować taki trening jeśli chodzi o ćwiczenia nóg, w trening górnych partii nie wnikam. Jeżeli nie przygotowujesz się do żadnego startu możesz tak robić co drugi, a co drugi na ciężarach jakie sam preferujesz. I zamiast pełnych przysiadów przy wersji dynamicznej lepiej robić półprzysiady

zdr

rozumiem. dzieki!!