Krychu1
Witam. Potrzebuje pomocy co do poprawnego odżywiania - co jest, ile jeść, kiedy jeść. Czytałem już sporo o dietach, na czym polegają etc. jednak ciężko napisać mi jakiś plan, lub coś w tym stylu.
Załączam ankiete.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 194
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 83
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, codziennie długie wypady na miasto (raczej ruchliwe)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F, koszykówa (pare razy w tygodniu)
Odżywianie: Za badzo nie wiem co tu wspomnieć. Szczerze mówiąc, to nie jem jakichś słodyczy dzień w dzień, ani nie wciągam nie wiadomo jakich obiadów
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: postaram się jak najwięcej, ustosunkuje się do podpowiedzi użytkowników
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: -
Załączam ankiete.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 194
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 83
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, codziennie długie wypady na miasto (raczej ruchliwe)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F, koszykówa (pare razy w tygodniu)
Odżywianie: Za badzo nie wiem co tu wspomnieć. Szczerze mówiąc, to nie jem jakichś słodyczy dzień w dzień, ani nie wciągam nie wiadomo jakich obiadów
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: postaram się jak najwięcej, ustosunkuje się do podpowiedzi użytkowników
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: -
Krzysztof Piekarz
obliques
