trening na wyskok - ile ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , wyskok

Ilość wyświetleń tematu: 846

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

onitchi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1291

od Soboty chce zacząć trening(przysiady) ze sztanką(20kg) na nogi a dokładniej chodzi mi o to zeby zwiekszyć swój wyskok.I tu moje pytania :
ile razy w tygodniu robić takie ćwiczenia ??
ile seri i ile powtórzeć ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

zajrzyj do sportów indywidualnych tam było sporo artykułów o poprawie wyskoku

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Efekty treningu beztlenowego i tlenowego na trening siłowy

Następny temat

Jaki plan treningu na początek??

Polecane artykuły

trening na wyskok - ile ?

Trening dla początkujących

Efekty treningu beztlenowego i tlenowego na trening siłowy

Jaki plan treningu na początek??

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu