Worek..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

Witam.. mam takie dość nie typowe pytanie. Czy ćwiczenie z workiem tzn. boksowanie dadza jakies efekty w sile sprawnosci wytrzymalosci ? chcialbym trenujac dozucic worek.. co o tym sadzicie ?

--------------------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KryszkaVS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18478

moze byc. Sam nieraz boksuje ale oczywiscie wczesniej chodzilem do klubu zeby wiedziec co i jak i sobie utrwalam nieraz

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

oczyiście że tak.ćwicząc na samej siłowni ma sie spowolnioną motorykę.Trenując worek z 1-2 razy w tygodniu czy nawet więcej poprawiasz siłę ciosu,wytrzymałość i technikę .Poza tym przydaje sie na ulicy ;)

I'll fight like never before !

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

ale na worek trzeba miec jakies treningi rozpisane ? ? ? Wystarczy powalic z pol godziny nie ?? oczywiscie z sensem.. czyli warto zainwestowac i kupic tak ?

--------------------------

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

Ja trenuje na worku w dni wolne od siłowni .

I'll fight like never before !

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

Co do długości treningu to zależy od Ciebie.ale z 30-40 min beda wystarczajace;)dorzuc do tego skakanke;)Warto zainwestowac o ile lubisz ćwiczyc na worku
pzdr

I'll fight like never before !

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

a czy cwiczac z workiem beda jakies efekty w rzeźbie ? czy miesnie klatki pierwiowej i barki wyrzeźbia sie ? jeśli tak to w jakim stopniu ?

--------------------------

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

napewno spadnie dużo ftu,powinien pokazać sie zarys.tego nie wiem pozdr

I'll fight like never before !

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

Ja myslem zeby trening z workiem byl rozgrzewka przed treningiem na silowni co o tym sądzisz przemzi ? mam silownie w domu a worek zamierzam kupic ale ciagle sie wacham.. od kad cwicze (1 rok) nigdy nie robilem rozgrzewki.. jak myslisz 40 min z workiem bylo by rozgrzewką ? czy lepiej w dni nie treningowe pracowac z workiem ?

--------------------------

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

Myśle ze nie jest to dobry pomysł, z uwagi na to ze bedziesz mial mniej sil podczas treningu na siłowni.Musisz zacząc robić rozgrzewke,gdyż bardzo łatwo złapać kontuzje.Lepiej trenuj na worku w dni nie treningowe;)Pzdr

I'll fight like never before !

...