Nitrobolon II + mono= pytanie

witam , ostatnio kupiłem takie suple Nitrobolon II Treca i Total creatine z Megabola. Nitrobolonu mam 350gram a kretki 300gram + 330gram dekstrozy. Mam takie pytanie jak to brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest masa i siła . Nie będzie to pierwszy cykł na kreatynie ale nie jadłem jej już naprawde dawno.

waga; 71kg
wzrost; 182cm
wiek;18 lat

Proszę o pomoc w ułozeniu cyklu, chciałbym żeby trwał ok 7 tyg, jak się skończy nitro to pojaę na samym mono.

jak chcesz zaczać to zacznij jeść bo waga mała.

ja proponuje mono rano 5g,przed treningiem Nitro2
w DNT mono rano 5g

jak się skończy nitro dasz mono

a w jakich dawkach przyjmować nitro , i kedy brać dekstrozę(i w jakich dawkach)?
zalecana przez treca dzienna dawka nitro to 15gram (tak jest napisane na opak.)

a to ciekawe u mnie pisze ze 30 gram

ile gram w opak.?

Skład w porcji (15g) więc taką bierz

a dekstroze po treningu 40-60g

dzięki za pomoc :)

ja mam 550 , dzienna porcja to 30 g, a ja licze dzienna jaka pojedyncza i mono do tego jeszcze biore