Szacuny
2
Napisanych postów
322
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34028
Witam,
miałem przerwę licząc, że stagnacja przejdzie (130kg treningowo, 120 na zawodach), lecz "przejechałem" się na tym.
Wynik w tej chwili to ok 105 technicznie :/
Jaki zastosować trening, aby w miarę szybko powrócić do dawnych wyników? (podobno nie długo mają być w Gliwicach zawody z AZS-u i chciałbym wycisnąć coś więcej niż 105, oczywiście wiem, że przy mojej wadze nawet wynik z "formy" dałby mi końcowe miejsce, ale sam dla siebie chce wrócić do dawnych ciężarów)
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2009-10-16 19:15:58
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Siłę można przywrócić w 4-5 tygodni na solidnych 2-1powt z >90%CM tylko pytanie czy jest sens, bo wrócicie do dawnej formy a potem znowu staniecie/spadniecie. Lepiej zacząć od 70-75%CM na 3x3 i powoli dokładać po 2,5kg.