O co chodzi?

Witam. Mam problem. Dzisiaj podczas treningu przydarzyła mi się dziwna i niepokojąca rzecz. Mianowicie wykonywałem uginanie ramion z hantlami na modlitewniku z takim obciążeniem na sztangielkach jak zazwyczaj. Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie byłem w stanie wykonywac go dalej, po prostu nie miałem siły! Może mi ktoś powiedziec o co chodzi? Wydaje mi się, że jakiś zastój siły jest niemożliwy ponieważ cwiczę dopiero od okolo 3 miesięcy. Proszę o pomoc!

dieta i regeneracja zapeniona ??

zrob tydzien przerwy zaniz o ok 10-20% ciezar i jedziesz dalej

Oczywiście dieta jest, regeneracja jest. Yyyy do wyboru mam tydzień przerwy lub zmniejszenie ciężaru 10-20%? Bo jakoś nie chcę opuszczac całego tygodnia.

przerwa nie zaszkodzi a tydzien to naprawde nie wiele

A czy podczas tej tygodniowej przerwy mam normalnie trzymac dietę czy może wyrzucic na ten czas te kalorie które spalam podczas treningu?

z dieta wyluzuj daj ogolnie organizmowi odpoczac od tej calej nawalnicy treningowo-dietowej

No dobra. Niechętnie ale myślę, że dam radę. Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie.

luzik powodzenia