trening na mase

hehe mi te cwiczenia wydaja sie na proste wybralem takie ktore nie sprawialy by mi zabardzo problemu :) mam problem co do ilosci seri i powtorzen w danym ćw
a co bys zmienil w tym planie ?

jak juz pisalem plan nie dla Ciebie i nie chodzi tutaj o poszczegolne cwiczenia ale o cala idee tego planu

aha...;/ to nie mam pojecia jaki inny ulozyc na poczatek ;/

poczytaj to co podalem ;]

link u mnie w podpisie temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem spis tematow w dziale i czytaj o planach FBW

ok;)