Warunki domowe .... co jeszcze moge dorzucić

Witam ... od jakiegoś czasu robie plan treningowy który jest na stronie www.100pompek.pl i pomyślałem sobie że przydało by mi się coś jeszcze na brzuch gdyż mam dość słaby i właśnie co mi polecacie ... a6w odpada bo niestety nie mam aż tyle czasu żeby robić te wszystkie ćwiczenia bo robie to je przed szkołą trenuje jeszcze kickboxing w domu mam do dyspozycjii jeszcze drążek

mam 15lat, ponad 175 wzrostu, ale obstawiam że mam już 65-70kg (ostatnio jak byłem ważony miałem 62)

więc... może mi ktoś polecić jakiś plan treningowy ?

chcesz plan treningowy na brzuch?? Możesz wybrać np ABS II, albo wybrać sobie kilka ćwiczen które Ci odpowiadają i robić je przed szkołą. Jeśli masz drązek to mozesz wrzucić podciąganie kolan w zwisie.To b.dobre ćwiczenie na brzuch.

ok dzięki