Pytanie co do CM - ciężar maksymalny

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096

Witam. Mam pytanie dotyczące oznaczenia ciężaru maksymalnego. Otóż zazwyczaj ciężar maksymalny jest to tak duży ciężar, który można podnieść tylko raz w serii(nie więcej). Natomiast jeżeli chodzi o masowanie to np. można spotkać coś takiego 60-70%CM x 3 serie x 10-8 powtórzeń <-- czy ciężar maksymalny w tej sytuacji to:
-maksymalna ilość podniesionego cięzaru w 10 powtórzeniach
czy
-maksymalna ilość podniesionego w jednym powtórzeniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

jeżeli dobrze cie zrozumiałem to odpowiedz nr. 2

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jets to 60-70% ciezaru jaki mozesz podniesc jednorazowo

(np podnosisz na klatke 100 kg na serie podnosisz 60-70 % CM czyli 60-70% z tych 100 kg)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

w jednym powtórzeniu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Jak wyżej. I tym ciężarem robisz po prostu 3 serie po 8-10 powtórzeń

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

bartek895

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096

Może inaczej zadam pytanie,
W sposobach ksztaltowania masy czy sily spotyka sie cos np takiego:
-Obciązenie 60-80 % CM
-Liczba powtórzeń 12-8
-Liczba serii 3/ na partie

Jeżeli np. moj rekord w przysiadzie wynosi 100 kg tylko w jednym powtórzeniu, to biore z tego 60-80 kg i wykonuje odpowiednio od 12 do 8 powtorzen?

...