białko + no booster prszed treningiem

Witam! Panowie, jak posiłek typowo ww z małą ilością białka mam 1 godzinę przed treningiem, 30 minut później biorę WPC. Ostatnio zakupiłem White Flooda, którego też należy brać ok 30 mint przed treningiem. Czy mogę go wypić z 15 minut po białku czy nie zabardzo, bo chyba czytałem gdzieś żeby nie używać NO Boosterów razem z białkiem.

Przed treningiem POwinieneś zjeść Węglowodany najlepiej takie które się szybko wchłoną żebym miec powera na treningu a nie białko. Białko jak juz to raczej po treningu. A jedzenie około treningowe jest bardzo ważne. Przed trennem zjedz ryż + piersi , no chyab że cwiczysz rano to pąłtki owsiane bym polecał. I po takim posiłku czekasz te 1.5 h zapijasz WF i gonisz na siłkę.

Mam nadzieje ze pomogłem Pozdro:)

dzieki

Po co pijesz samo WPC? Dorzuc je do wegli, jako posilek przedtreningowy.

Swoja droga, co do wypowiedzi CHorego, moze to byc ryz, moga byc owsiane, czy makaron-wedle smaku.