solarpk
cześc wszystkim, zaczne od ankiety żeby nie było
1 .WIEK: 17(za chwile 18)
2 .WAGA: 64
3 .WZROST: 169
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: nie mierzyłem
-Udo: nie mierzylem
5 .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa masa masa no i jeszcze masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreta z vitalmaxa (200 mesh)+gainer i bcaa
8 .POZIOM BF% mało, ekto
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 75x1 , 60kgx8-10
-Przysiad: robie nogi na maszynach
-Mc: nie robię
11 . Czy masz dietę?
tak
a więc na siłownie chodzę od września ubiegłego roku ,miałem 4 miesiące przerwy przez swoją yy glupote , po jakichś 4 miesiącach treningu wziąłem kreatyne z vitalmaxu 80 mesh co nie było mądre( za mały staż i brak diety) brałem ją bodajże 30 dni i siła poszła masa jak sie domyślacie bardzo słabiutko ze względu na brak diety) później przerwa 3 miechy w międzyczasie wakacje(%) i wszystko spadło. od sierpnia tego roku zacząłem znowu chodzić,wziąłem gotową dietke z forum i masa poszła fajnie. brałem do tego kreatyna z vitalmaxu 200 mesh +4kg gain bolica i 150 kapsów bcaa. taki zestaw sobie wybrałem i kupiłem, 5 września ważyłem 59,5 kg (rok temu we wrzesniu bylo 50kg
i wskoczyłem na 64 kg w ciągu 31dni(5 pazdziernika przestalem brac krete, chyba za krótki cykl też zrobiłem ale nie wiem, ponoć mogłem dłużej pociągnać) i jestem z tego wyniku zadowolony(była dieta a braki łatałem ww gainerem ) siła też poszła ładnie ale do rzeczy bo sie rozpisałem o sobie a nic o pytaniu więć czy :
a) wziąć teraz nitrobolon II +mono
b) cp +mono
c) dwie puchy cp
d) czy wziąc znowu samą kretke z vitalmaxu bądź universala i do tego gainer.
opcja nitrobolon+ mono z tego co przed chwila wyczytałem jest dobra ale tak myślę, że gdybym kupił np kretke universala mikro rozdrobnioną + gainer do łatania braków w diecie to też powinna zadziałać tylko mam wątpliwości czy jeśli już brałem no 1 cykl poważny na krecie bo tamtego z przed wakacji nie licze bo to porażka była to czy kretka dobrze zadziała czy lepiej już wziąć coś mocniejszego. jak myślicie? opcja kretka+gainer bardziej mi odpowiada bo mniej kasy by mi poszło a mam jakieś 210zł na suple. czy jeśli skończyłem jeść kretke vitalmaxu 5 października(teraz przerwe mam od siłowni całkowicie do 30 pazdziernika ,diete trzymam jeszcze) to 5 listopada mógłbym zacząć następny cykl prawda? potem przerwa od supli była by do marca. pozdr i dzięi za odpowiedź ,uff sie rozpisałem
Zmieniony przez - solarpk w dniu 2009-10-18 13:21:08
Zmieniony przez - solarpk w dniu 2009-10-18 14:03:14
1 .WIEK: 17(za chwile 18)
2 .WAGA: 64
3 .WZROST: 169
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: nie mierzyłem
-Udo: nie mierzylem
5 .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa masa masa no i jeszcze masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreta z vitalmaxa (200 mesh)+gainer i bcaa
8 .POZIOM BF% mało, ekto
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 75x1 , 60kgx8-10
-Przysiad: robie nogi na maszynach
-Mc: nie robię
11 . Czy masz dietę?
tak
a więc na siłownie chodzę od września ubiegłego roku ,miałem 4 miesiące przerwy przez swoją yy glupote , po jakichś 4 miesiącach treningu wziąłem kreatyne z vitalmaxu 80 mesh co nie było mądre( za mały staż i brak diety) brałem ją bodajże 30 dni i siła poszła masa jak sie domyślacie bardzo słabiutko ze względu na brak diety) później przerwa 3 miechy w międzyczasie wakacje(%) i wszystko spadło. od sierpnia tego roku zacząłem znowu chodzić,wziąłem gotową dietke z forum i masa poszła fajnie. brałem do tego kreatyna z vitalmaxu 200 mesh +4kg gain bolica i 150 kapsów bcaa. taki zestaw sobie wybrałem i kupiłem, 5 września ważyłem 59,5 kg (rok temu we wrzesniu bylo 50kg
i wskoczyłem na 64 kg w ciągu 31dni(5 pazdziernika przestalem brac krete, chyba za krótki cykl też zrobiłem ale nie wiem, ponoć mogłem dłużej pociągnać) i jestem z tego wyniku zadowolony(była dieta a braki łatałem ww gainerem ) siła też poszła ładnie ale do rzeczy bo sie rozpisałem o sobie a nic o pytaniu więć czy :
a) wziąć teraz nitrobolon II +mono
b) cp +mono
c) dwie puchy cp
d) czy wziąc znowu samą kretke z vitalmaxu bądź universala i do tego gainer.
opcja nitrobolon+ mono z tego co przed chwila wyczytałem jest dobra ale tak myślę, że gdybym kupił np kretke universala mikro rozdrobnioną + gainer do łatania braków w diecie to też powinna zadziałać tylko mam wątpliwości czy jeśli już brałem no 1 cykl poważny na krecie bo tamtego z przed wakacji nie licze bo to porażka była to czy kretka dobrze zadziała czy lepiej już wziąć coś mocniejszego. jak myślicie? opcja kretka+gainer bardziej mi odpowiada bo mniej kasy by mi poszło a mam jakieś 210zł na suple. czy jeśli skończyłem jeść kretke vitalmaxu 5 października(teraz przerwe mam od siłowni całkowicie do 30 pazdziernika ,diete trzymam jeszcze) to 5 listopada mógłbym zacząć następny cykl prawda? potem przerwa od supli była by do marca. pozdr i dzięi za odpowiedź ,uff sie rozpisałem
Zmieniony przez - solarpk w dniu 2009-10-18 13:21:08
Zmieniony przez - solarpk w dniu 2009-10-18 14:03:14
Krzysztof Piekarz
