Od czego powinienem zacząć?

Witam,

Proszę o jakąś rade, nie wiem za bardzo co mam robić w tym momencie. Skończyłem trening ACT. I teraz chciałbym popracować... no właśnie nadczym?

Chciałbym równomiernie rozwinąć i masę mięśniowa i siłę. Dlatego zastnawiam się nad wyborem treningu odpowiednie dla mnie - do wagi i wzrostu.

Czy dobrym pomyslem byloby napoczatku rozwiniecie sily a potem masy miesiowej, czy na odwrot?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 186

Cel treningowy: Rada.

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące.

Uprawiane inne sporty: Basen.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full.

Dieta: Zakładam że jest.

Przeciwskaznania medyczne: Brak.

Zażywane suplementy: Gain Bolic

nic tylko FBW

jest duzo informacji na jego temat na forum poszukaj cos (mozesz zaczac od linku u mnie w podpisie)

Przeciez FBW rozwija glownie mase i wytrzymalosc, a mi zalezy narazie na sile, wiec?

staz za maly na plany stricte silowe a wraz z masa wzrasta sila tak wiec nie wiem w czym problem

Reasumujac, poczatkowo bedzie rosla i masa i sila?

Ile czasu mam trenowac FBW?

tak wraz z masa rosnie sila

a cwicz planem tak dlugo az sie nie znudzi albo przestaniesz na nim rosnac