Do oceny FBW

Oto plan do oceny.

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie sztangielek w opadzie 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga na barkach 2s
- Wspięcia na palcach 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 182

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

EDIT: Po ile powtórzeń muszę robić na ćwiczenie ?



Zmieniony przez - sznajfer w dniu 2009-10-18 16:39:33