Lepcio09
Hejka wszystkim wiem,ze juz zadawałem to pytanie ale nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi.A mianowicie moim problemem są nogi
Chce je wzmocnić moim głównym celem jest pozbycie sie kilku kilogramów chce powrócic do swojej dawnej wagi czyli 56 kilo.Teraz Mam 170 i 59 kilo ale jak kiedys miałem 170 i 56 kilo czułem sie o wiele lepiej..
Prosze o jakies ćwiczenia w domowych warunkach domowych..
ile seri ile razy w tygodniujakie cwiczenia.
Nie wiem jaką diete sobie ułozyc co wyeliminować a co zostawić.
Prosze o pomoc z góry dziękuje.
Chce je wzmocnić moim głównym celem jest pozbycie sie kilku kilogramów chce powrócic do swojej dawnej wagi czyli 56 kilo.Teraz Mam 170 i 59 kilo ale jak kiedys miałem 170 i 56 kilo czułem sie o wiele lepiej..
Prosze o jakies ćwiczenia w domowych warunkach domowych..
ile seri ile razy w tygodniujakie cwiczenia.
Nie wiem jaką diete sobie ułozyc co wyeliminować a co zostawić.
Prosze o pomoc z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
maczko765
