TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Prosiłbym o odpowiedź jak w temacie. Konkretnie trzymanie baniaków w rękach nieruchomo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- pompki stojac na rekach - dobre na barki?
- Czy obciążenie 31 mm będzie dobre na sztange 25 mm?
- Trening Początkującego łatwy - Czy te przykłady są dobre do naśladowania.
- HST na barki oraz łydki czy ktos mógłby rzucić okiem?
- trening na barki- czy ten trening ma sens??
- Plan głownie na barki- czy ma to jakis sens??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może i coś dadzą, ale nie łudziłbym się wielkimi efektami.Może zwiekszysz trochę wytrzymałość , ot co.
...
Napisał(a)
Właśnie, mi o to chodzi bo ćwiczę gimnastykę i na kółkach chce utrzymać tak ręce w poziomie Chodzi mi głównie o siłę.
TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Jak cwiczysz gimnastyke to cwicz na kolkach sile i wytrzymalosc lub na drazku a nie baniakami. Chyba ze na kolkach nie dajesz teraz rady ? i chcesz sie wzmocnic? Ale tak czy siak pozostalbym przy kolkach. Baniaki nie dadza Ci takiego napiecia miesniowego i obciazenia jak wlasne cialo.
...
Napisał(a)
Aha, ok. A może zwiększyć ciężar baniaków? Oczywiście siła i wytrzymałość. To co wtedy na barki po gimnastycznemu w domu?
TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Zastanawialem sie nad Twoim problemem. Nie jestem gimnastykiem ale wydaje mi sie ze lepsze od baniakow bylyby pompki w staniu na rekach oraz cwiczenie polegajace na przybraniu pozycji jak do pompek i jak najszerszym rozstawieniu ramion. W tej pozycji starasz sie wytrzymyc jak najdluzej.
...
Napisał(a)
aha, no to dziękuję za odpowiedź. To baniaki są, aż tak nie przydatne? :D
TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Az tak to nie. Mozesz cwiczyc tymi baniakami rowniez. Chodzi mi tylko o efektywnosc cwiczen i porownywalnosc wysilku jaki musisz wykonac na kolkach aby utrzymac cialo w pozycji pionowej.
Zacznij wykonywac cwiczenia i obserwuj efekty a sam ocenisz co przynosi najwiekszy efekt.
Pogadaj tez z trenerem co doradza. W koncu on powinien wiedziec najlepiej jakie cwiczenia dodatkowe mozesz wykonywac w celu zwiekszania sily i wytrzymalosci miesni obreczy barkowej.
Zacznij wykonywac cwiczenia i obserwuj efekty a sam ocenisz co przynosi najwiekszy efekt.
Pogadaj tez z trenerem co doradza. W koncu on powinien wiedziec najlepiej jakie cwiczenia dodatkowe mozesz wykonywac w celu zwiekszania sily i wytrzymalosci miesni obreczy barkowej.
...
Napisał(a)
a no ok. w sumie dam plan do sprawdzenia, tylko nie krytykujcie mnie, bo to jest program taki siłowy ukierunkowany na gimnastykę.
TrainHardOrGoHome
Polecane artykuły