Trec + jaki trening ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

Witam. Co sądzicie o teningu na rzeźbe i stosowanie w nim cyklu kreatynowego z jablczanem trec cm3 ? Slyszalem ze co zly pomysl. Wiec jaki trening mi polecacie w polączeniu z tą kreatyna ? Mam za sobą juz jeden cykl kreatynowy z mono, moj staz to rok (intensywny) z przerwami (2 msc cwiczenia -2 tyg przerwy itd..) Waze 100 kg i mam 198 cm wzrostu wiek 16 lat. jakies rady ?

--------------------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

redukcja na kreatynie to dobry pomysł bo chroni mięśnie

trening bardziej intensywny a po nim aeroby

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

to nie trening dobiera sie pod suplementy - a suple pod trening i dietę

pamietaj ze to czy przytyjesz czy schudniesz - zalezec bedzie gl od diety

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja bym polecil w takiej sytuacji dział TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH;

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

a i zajść do Odżywiania też by nie zaszkodzilo

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

diete prowadze jeśli chodzi o to.. nie wiem czy natkneliście sie na ksiazki z allego o tym .. Jest opisany trening najwazniejsze cechy zasady odzywiania walsnie itp.. i ulozylem sobie diete z radami w książce.. cwiczylem rok na mase i teraz chcialbym zrobic jakis zarys mięsni i nie wiem ze co sie wziasc.. czy brac suple czy nie..

--------------------------

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

widać więc że rady były zle- skoro zrobileś mase a straciles rzeźbę

...choc w sumie jestem ciekawy szczegółow

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

ja rzeźby nie mialem nigdy i nie wiem jak to mozliwe ale .. w dwa /trzy miechy z 80 kg zrobilo sie ze mnie 100 kg zywej wagi... ;d

--------------------------

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

klate mam raczej plaska jak tak to mozna nazwac.. ;d Chcialbym zarysowac wlasnie miesnie klatki..

--------------------------

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5490

jeżeli chodzi o robienie rzeźby to głownie zależne jest to od odpowiedniego treningu i tak jak faftaq pisał diety, suplementy cudów Ci same nie zdziałają i nie myśl jaki trening pod suple tylko z drugą stronę, zajrzyj do tych działów co kolega wyżej przedstawił, znajdziesz tam sporo porad, które Ci na pewno pomogą

żeby rosnąć to trza umić;)

...