Klocu.S.
czesc.
cwiczylem 1,5 roku na silowni.
teraz chce przezucic sie na bieganie.
prosze o jakies rady dla poczatkujacych. ile razy w tygodniu biegac? chce 2 dni w tyg poswiecic na silownie a 2 na bieganie. czy jak to rozplanowac? od czego zaczac?
pozdrawiam
cwiczylem 1,5 roku na silowni.
teraz chce przezucic sie na bieganie.
prosze o jakies rady dla poczatkujacych. ile razy w tygodniu biegac? chce 2 dni w tyg poswiecic na silownie a 2 na bieganie. czy jak to rozplanowac? od czego zaczac?
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
