Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam!
Mam 16 lat, waże 78 kg, mam 194. Od 6 miesięcy cwiczę na siłowni i widzę efekty pracy. Kreatyne Monohydrate używam w cyklach oraz odpowiednich proporcja. Ćwiczę 6-8h w tygodniu dając z siebie 80-100% + 1,5h bieganie . Dobrze się odżywiam. Mam zamiar po solidnej pracy w 2-3 lata osiągnąć wspaniałą sylwetkę( mam na myśli bardzo dobrze umięśnione partie ciała)
Pytanie do was jest takie: czy mogę stosować carbo z kreatyną.Jeżeli tak to jaką według was i w jakich ilościach.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Wiesz. Z tym różnie. Czas wchłaniania kreatyny i carbo jednak trochę się różni. Po treningu można jednak stosować. A ilość należy dostosować do całodziennego bilansu. A jakie carbo weźmiesz nie zrobi większej różnicy. Bezsmakowe możesz po treningu połączyć z białkiem i nie popsuje Ci smaku.