b-fanatic
Witam,
Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących.
Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni.
Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg.
Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek.
19 lat, 180cm, 85kg.
Jeśli chodzi o sylwetkę, to jestem MEZOMORFIKIEM. Jest mały nadmiar tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć, ale już nad tym pracuję.
Oprócz treningów, które dopiero oczywiście zacznę, jestem w miarę aktywny fizycznie (6 WF-ów w tygodniu).
Chciałbym po prostu aby ktoś znalazł tą chwilę i ułożył mi trening od którego mógłbym zacząć. Zaznaczam, że przeczytałem już temat "Pierwsza wizyta Jasia na forum" , oraz ogólnie zaznajomiłem się z SFD, aczkolwiek wychodzę z założenia, że jeśli brak mi wystarczającej wiedzy na dany temat, w tym wypadku treningów, to chciałbym, aby ktoś pomógł mi po prostu wystartować.
Z góry dziękuję za chęć pomocy i poświęcony czas.
Pozdrawiam,
b-fanatic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba, siła
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: 6x WF/tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg.
Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek.
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących.
Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni.
Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg.
Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek.
19 lat, 180cm, 85kg.
Jeśli chodzi o sylwetkę, to jestem MEZOMORFIKIEM. Jest mały nadmiar tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć, ale już nad tym pracuję.
Oprócz treningów, które dopiero oczywiście zacznę, jestem w miarę aktywny fizycznie (6 WF-ów w tygodniu).
Chciałbym po prostu aby ktoś znalazł tą chwilę i ułożył mi trening od którego mógłbym zacząć. Zaznaczam, że przeczytałem już temat "Pierwsza wizyta Jasia na forum" , oraz ogólnie zaznajomiłem się z SFD, aczkolwiek wychodzę z założenia, że jeśli brak mi wystarczającej wiedzy na dany temat, w tym wypadku treningów, to chciałbym, aby ktoś pomógł mi po prostu wystartować.
Z góry dziękuję za chęć pomocy i poświęcony czas.
Pozdrawiam,
b-fanatic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba, siła
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: 6x WF/tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg.
Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek.
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
sambi1992
